Профилактика заболеваний щитовидной железы

Щитовидная железа – это железа внутренней секреции, вырабатывающая три гормона (тироксин, трийодтиронин и кальцитонин). Два первых гормона контролируют обмен веществ в организме, а также процессы роста и развития тканей и органов. Гормон кальцитонин управляет обменом кальция в организме и регулирует прочность наших костей. Как избыточная, так и недостаточная гормональная активность щитовидной железы является причиной разнообразных заболеваний. Факт, что к ним приводит недостаток в организме йода, уже давно стал общеизвестным. Только люди не спешат прибегать к профилактическим мерам до тех пор, пока заболевание не начнет прогрессировать и вызывать дискомфортные, болевые ощущения. Профилактика заболеваний щитовидной железы важна в любом возрасте.

Недостаток йода в организме наносит непоправимый вред абсолютно каждому человеку. В наибольшей степени проявляется недостаточность йода у женщин, которые находятся на поздних сроках беременности. Из-за этого может родиться ребенок с критически малым весом либо вообще случиться выкидыш. Слабая активность организма, снижение работоспособности и общее плохое самочувствие – это лишь некоторые последствия того, как могут проявляться заболевания щитовидки. Крайне важно не допустить развития заболеваний, а еще лучше – их появления.

Чтобы повысить в организме количество такого важного и недостающего микроэлемента, как йод, можно использовать естественные способы. Например, регулярно употреблять в пищу, дары моря – рыбу, креветки, икру осетровых и лососевых рыб, морскую капусту. Йодированная соль также является источником йода. Стоит только помнить, что добавлять йодированную соль нужно в самом конце приготовления пищи, добавлять в салаты, так как при термической обработке она теряет свои полезные свойства. При употреблении в пищу рекомендованных продуктов даже в очень больших количествах в организм поступит только 100 мкг йода. А этого не достаточно, чтобы предупредить развитие заболеваний щитовидной железы, потому, что суточной нормой считается доза в 200 мкг йода. Пища вообще должна быть разнообразной. Если в организме присутствует витаминная недостаточность, питание довольно однообразное и ненасыщенное, в организм не поступают овощи и фрукты, то вероятность получить заболевание щитовидной железы резко увеличивается. Очень полезными считаются все виды злаковых продуктов, яблоки и кедровые орешки, семечки и ржаной хлеб.

В качестве мер, которые предусматривает профилактика заболеваний щитовидки, пропагандируется снижение веса среди людей, которые склонны к полноте. Излишние килограммы тела, к сожалению, приводят к тому, что страдать начинает именно щитовидная железа. Не менее подвержены риску заболевания этим недугом и те, кто не может отказаться от курения. Поэтому одной из мер профилактики может стать полный отказ от курения.

Не допустить заболеваний щитовидки помогут средства, которые снижают воздействие ультрафиолета на кожу и тело. В разумных пределах попадание солнечных лучей на кожу человека оказывает полезное воздействие. А вот слишком длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами может вызвать различные заболевания, среди которых и заболевания щитовидной железы.

Прилагая все усилия к тому, чтобы отказаться от вкусных, но ненатуральных продуктов, содержащих много консервантов, которые не могут считаться экологически безвредными и чистыми, вы повысите сопротивляемость организма к болезням щитовидки.

К сожалению, необходимая в повседневной жизни вода также может стать причиной возникновения заболеваний щитовидной железы. Поэтому желательно применять различные фильтрующие установки и очистители, которые снизят в воде количество вредных примесей и даже вредных бактерий.

Профилактика заболеваний щитовидки включает в себя и прием минеральных вод, обогащенных йодом. Для беременных женщин профилактика недостаточности йода является крайне важной мерой. Беременным женщинам назначают специальные йодсодержащие витаминные комплексы, йод в чистом виде, в виде спиртовых настоек. Чтобы не допустить негативное влияние йода, необходимо не самостоятельно принимать решение о его приеме, а консультироваться с врачом, поскольку избыток йода в дальнейшем течении беременности отрицательно отразится на плоде. Считается, что прием йода в виде раствора не эффективен и, кроме ожога пищевода, на организм никакого действия не оказывает Применение йода в любых количествах, в виде любых препаратов должно проводиться под контролем и по рекомендации врача, особенно в период беременности.
Лечение с помощью йодсодержащих препаратов людей пожилого возраста должно назначаться с осторожностью, по результатам проведенных анализов, доза должна корректироваться в зависимости от тяжести йододефицита.

Высокая санитарная культура жилища, нормальный режим труда, отдыха, питания, физические упражнения, закаливание – важные звенья профилактики заболеваний щитовидной железы.