Здоровая молодёжь – успешное будущее!

Здоровая молодежь – это успешное будущее нашего народа. Сегодня одной из приоритетных  задач  государства является формирование у населения здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека. Он включает в себя:

оптимальный двигательный режим, закаливание;

   крепкую семью, успешную работу;

   хорошую гигиену;

   правильное питание;

   отказ от любых вредных привычек;

   правильное сексуальное поведение;

Человек - сам творец своего здоровья, на 50% здоровье определяется его образом жизни. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни: закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены.  Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, но в подавляющем большинстве, люди,  вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил нередко компенсирует заботу о здоровье; кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Не стремитесь лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывайте в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.

В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Разрушение всего отрицательного – это не отказ от себя, а преодоление дурного в себе, освобождение в своем внутреннем мире места для интенсивного развития положительных качеств. Жизнь идет, и человек должен видеть, что в его духовном багаже устарело, мешает идти вперед, от чего надо отказаться. Есть пороки, которые наказываются потерей здоровья. Например, некоторые люди компенсируют дефицит положительных эмоций за счет еды. Пристрастие к обильной пище дорого обходится: среди полных нет долгожителей, у них часто выходят из строя сердце, печень, желудок.

Другой порок – курение. Начинают курить от тоски, от желания похудеть, подражать кому-то, походить на взрослых. Причин много, а исход обычно один – астма, язва желудка, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы. Экономисты подсчитали, что за 20 лет расходы на курение даже самых дешевых сигарет равны стоимости хорошего автомобиля. Вот так, вместе с сигаретой в дым превращается наша жизненная мечта.

Аналогичны причины алкоголизма. Но при этом еще в большей мере выходит из строя нервная система, теряются контрольные функции психики, она разрушается.

Наркомания поражает молодых людей всех слоёв общества. В борьбе с ней много трудностей, одна из главных – подростковая психология. Подростку хочется казаться взрослым, «крутым», чтобы его не считали «маменькиным сынком». Стать изгоем в компании – страшнее для него нет наказания. Что ему лекции о вреде наркотиков? Проблемы будут завтра, а он живёт сегодня. Употребить наркотики подросток может из любопытства, от одиночества, скуки, из чувства бунтарства, самоутверждения и т. д. Каждый считает, что он сильный и у него привыкание к «дозе» не произойдёт. Первый шаг чаще всего ведёт к пропасти…

Как же преодолеть подобные пороки? Первое и главное - просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируют здоровый образ жизни. Затем следует переключить себя на полезные увлечения, чтобы, избавляясь от дурных привычек, быть постоянно занятым интересным делом. Одновременно надо исключить всякое провоцирование дурных привычек, устранить причины, которые рождают неудовлетворенность жизнью. Вместо того, чтобы часами просиживать у телевизора, компьютера, питаться гамбургерами и плакаться о своей хронической невезучести, лучше влюбитесь. Влюбитесь в здоровую жизнь, в работу, спорт, книги, танцы и др.

Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Смех – здоровье души. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит, подозрительность настраивает нас против всего мира, сварливость и желчность настраивает окружающих против нас, заносчивость образует вокруг нас пустоту. Шутка, умение с юмором встречать неприятности, улыбка привлекают к нам хороших людей и являются основой искусства отношений. Учитесь радоваться жизни:  хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение, а  значит и здоровье. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой! И так, друзья, вперед! Навстречу новой здоровой жизни!

 

Главный врач МБУЗ г. Сочи «Центр медицинской профилактики»  А.А.Щеткин

Завотделом мониторинга здоровья населения, врач- методист Д.С.Белюстова