А можно не болеть?!
Мы всегда говорим о том, что предотвратить легче, чем ликвидировать последствия, потому напоминали, напоминаем и будем напоминать о профилактике заболеваний.
Отказ от курения и употребления алкоголя. Убеждения о том, что «все вокруг курят», «да мы и так дышим плохим воздухом», «от одной сигареты ничего не будет» приводят к формированию устойчивой зависимости, ведь даже 1 сигарета в день - это 2 мг вдыхаемого курильщиком никотина, в год получается 730мг., что является серьезной нагрузкой на дыхательную систему.
О вреде алкоголя, его чрезмерного употребления, написано множество научных статей, доказано пагубное влияние на все системы организма: к примеру, ежедневное употребление водки в количестве 100граммов разрушает нервную систему: ведет к сбою в работе вестибулярного аппарата, и серьезным проблемам с памятью
- Правильное питание
Достаточное потребление овощей и фруктов, питание, сбалансированное по норме КБЖУ позволяют поддерживать в норме вес тела, обмен веществ. Способствует долголетию, предупреждает проблемы с с сердцем, сосудами, гипертонию. В сочетании с физическими нагрузками особо эффективно.
- Физическая активность
Занимаетесь спортом! Не пренебрегайте физической активностью. Движение всегда остаётся одним из важнейших инструментов для поддержания здоровья: снижает уровень общего холестерина в крови, уменьшая риск развития атеросклероза, улучшает баланс обмена энергии, снижает массу тела, позволяет поддерживать хорошее настроение.
