Сахарный диабет - одно из самых распространенных эндокринологических заболеваний и его распространение связано с нарушением обмена углеводов в организме.
Начальные стадии диабета, на которых еще есть возможность приостановить патологический процесс, практически бессимптомны – человек не испытывает болевых ощущений и дискомфорта, единственным способом заподозрить заболевание, является определение уровня глюкозы крови.
Сахарный диабет опасен осложнениями. У больных диабетом высок риск инфарктов, инсультов. Частыми осложнениями сахарного диабета являются поражение органов зрения, так называемая диабетическая ретинопатия, нарушение функции почек – диабетическая нефропатия, и поражение периферических нервов (полинейропатия) и сосудов (ангиопатия) с образованием язв и гангрены нижних конечностей.
Профилактика заболевания сахарным диабетом следующая:
- диета: дробное питание до 5 раз в день. Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть максимально снижено. В основе питания должны быть сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. В процентном соотношении содержание углеводов в пище должно быть 60%, жиров — около 20%, белков — не более 20%. Предпочтение лучше отдать белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара. Жареную пищу заменяют отварной, тушеной, запеченной. Сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, фаст фуды, копченое, соленое необходимо исключить из рациона.
- физическая нагрузка. Физическая активность улучшает процессы метаболизма и повышает чувствительность тканей организма к инсулину.
Правильная система питания, умеренная физическая активность, контроль веса являются базовыми понятиями для профилактики не только сахарного диабета, но и гипертонической болезни, инсульта, инфаркта.
Для раннего выявления сахарного диабета необходимо определять уровень сахара хотя бы 1 раз в год.
