Международный день отказа от курения

Принято считать, что организм скажем вам «спасибо» за отказ от курения лишь спустя длительное время. Однако, ученые выяснили, что первые положительные результаты появляются уже через несколько часов после последней выкуренной сигареты.
⠀
Отказ от курения — это, по сути, прекращение зависимости и перестройка определенных процессов в головном мозге для избавления от тяги к никотину.
⠀
После отказа от курения организм человека начинает возобновление нормальной работы, а чтобы понять что именно происходит, перечислим следующие этапы:

1 час: после последней затяжки частично нормализуется частота сердечных сокращений, начинает снижаться артериальное давление, улучшается кровообращение.
2 часов: организм избавляется от избытка монооксида углерода (угарного газа), нормализуется уровень углекислого газа в крови, улучшается снабжение тканей кислородом. Изначально процесс нарушен из-за постоянного поступления в легкие сигаретного дыма, содержащего токсичные газы.
1 сутки: за этот время частично снижается риск развития инфаркта. Это связано с нормализацией артериального давления и усилением кислородного обмена. В этот момент становится легче выполнять упражнения и переносить физическую нагрузку.
2 сутки: бросивший курить может ощутить, что вкусы и запахи стали ярче, так как восстанавливаются поврежденные сигаретным дымом нервные окончания.
3 сутки: запасы никотина в организме истощаются, человек становится капризным, раздражительным, может возникать сильная головная боль, но это все — признаки восстановления организма, утверждают исследователи.
1 месяц: к этому времени восстанавливается функционирование легких, уменьшается кашель и одышки, повышается физическая выносливость организма.
В течение 1-3 месяцев после отказа от курения кислородный обмен продолжает улучшаться.
9 месяцев: легкие почти полностью восстановлены. Реснички в дыхательных путях освобождаются от осадка сигаретного дыма и они лучше справляются с функцией выведения слизи. В это момент многие бывшие курильщики отмечают, что реже болеют различными респираторными инфекциями.
1 год: доказано, что за год без сигарет риск развития коронарной болезни сердца снижается в 2 раза.
5 лет: кровеносные сосуды начинают очищаться, поскольку были сужены под действием токсинов сигаретного дыма.Значительно снижается риск развития инсульта.