Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с астмой
Астма является хроническим заболеванием, которым страдают как дети, так и взрослые.
Возникает чаще после контакта с аллергеном или под воздействием провоцирующего фактора – при вдыхании холодного влажного воздуха, табачного дыма или во время психоэмоциональной нагрузки. Приступ развивается внезапно, а симптомы постоянно нарастают
По каким проявлениям можно распознать астму:
- хрипы со свистом при выдохе (преимущественно у детей);
- частые простудные заболевания, при которых страдают нижние отделы дыхательной системы;
- периодические затруднения дыхания;
- чувство сдавленности в груди;
- кашель, который становится более выраженным ночью
Важно знать! Астма — это не инфекционное заболевание, возбудителя у него нет. Однако, есть факторы риска, которые могут его спровоцировать.
❗️К таким факторам относятся:
- курение;
- курение во время беременности и употребление некоторых видов антибиотиков (увеличивает риск развития астмы в течении жизни будущего ребенка);
- избыточный вес;
- малоподвижный образ жизни;
- недостаток свежего воздуха;
- аллергия.
В большинстве случаев астма не влияет на ожидаемую продолжительность жизни, если нет других сопутствующих проблем. Но приступы болезни могут сильно снижать качество жизни.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:
❌ отказаться от курения.
За год воздержания легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
- физическая активность и выезды на природу.
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
- здоровое снижение веса.
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления;
- забота о своем здоровье.
Лучше предупредить, чем лечить!
Берегите себя и будьте здоровы!
